补气养血，女人必不可少的保养项目

     大家会发现：一些女明星在银幕上光彩照人，拥有魔鬼般的身材、完美的脸蛋，但是，卸了妆之后却不是那副光彩照人的样子。尽管她们做大量的保养，可肌肤还是暗沉无光。所以，大多数女明星只能美在人们的想象中。那么，到底是什么？造成了她们的肌肤问题呢？

     其实，造成她们这样的最主要原因，就是气血不足。为什么这么说呢？你会发现，大多数女明星为了上镜好看，拼命减肥，久而久之就会因为身体缺乏营养而导致气血不足，再一个女明星们的生物钟颠倒，长期熬夜拍戏，再加上密集的社交活动也会让她们的身体处于极度疲惫紧张的状态之中，导致气血不足，进而气色不好。

古人云：人之生以气血为本，人之病无不伤及气血，气血调和百病不生。

     气和血是女性健康的根本，气血是人体维持正常生理机能的物质基础，对女性尤为重要。女性在生产和月经都会耗费大量的气血，如果不及时补充，就会造成气血不足。气血一旦不足，不仅容颜受到影响，还会出现很多妇科疾病。

《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生。”意思就是说气和血要统一结合在一起，不能冲突。为什么这样说呢？俗话说“人活一口气”，气推动血在全身运行，使全身的血液循环正常；而血则养着气，使它有动力去走。若是只有血，没有气，就会出现瘀血的状况，血液不能到达胞宫，经血就无法正常排出，引发月经不调；而如果出现血虚的状况，就算是气足也无济于事，身体里的血液不足。所以血与气是相辅相成的，缺一不可。

     为什么说气血特别重要呢？因为女性从初潮来临开始，每月都会来例假，在这期间会失血20 ～ 60 毫升。如果平时气血足的话，它的调节功能也是正常的，血亏了还能自动补回来；而若气血不足的话，这种调节功能就会变弱，表现在月经方面，就是月经不调。而表现在脸上就是没有血色、不红润、还容易长斑。当然，同时还伴有气短、没劲、少语懒言，精神比较萎靡，手脚冰凉，没有精气神。

      既然气和血必须调和，才能发挥作用，那么补气和养血必须同时进行。要是光补血不补气，那么极易造成血瘀；若是只补气不补血，也起不到太大的作用。所以，补气与补血应该是缺一不可、相得益彰的。

     现在的女性对补气血都比较注重，在家也会炖营养粥，营养汤来补气血，还有的在市面上购买阿胶糕来服用，这些都是对身体很有好处的补品，像牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物都是补气血的佳品，可经常交替选服；而乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等是补血虚的食物，也可经常交替选用；而鲫鱼豆腐汤、药膳鸡等则是气血双补的，可多多食用。

      但是你还会发现，有的人在吃完以后，精神不好的还是不好，脸色不红润的还是不红润，甚至还有的人会出现上火的现象，你知道这是什么原因吗？从中医层面来讲,这就是“虚不受补".当我们自身的经络不通，吸收代谢能力下降的时候，你吃什么都是不容易吸收，都是浪费的，而我们的气血是怎么来的？是靠我们的脾胃运化而来的，就是因为我们现在生活习惯和饮食的不注意，造成了我们脾胃虚弱，生化气血的能力降低，所以说你想真正为身体补气血的话，首先还是要先疏通经络，打开我们的气血循环通道，再从根本上解决问题。此外，还可以通过泡脚和运动来改善咱们气血不通的状况。

         女人气血不足就会导致经、孕、产、乳的功能异常。气血循环不畅时就容易有黑色素沉积，形成面部色斑；气血不足会使卵巢萎缩加快，卵巢早衰，荷尔蒙不能分泌，更年期提前到来；同时还会出现月经不调，经期紊乱，诱发肿瘤肿块，乳腺增生等一系列毛病。

如何才能两全其美，做一个健康美丽的女人？

“人之所有者，血与气耳。”

只有养好气血，才能精力充沛，容光焕发，

肌肤光泽，充满自信，成为让人百看不厌的健康美女。